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Photo du rédacteurJeanne-Lise Thiennot

Vous êtes victime de violences conjugales ou (violences intra-familiales), que faire ?



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Vous subissez des violences conjugales ou violences intra-familiales ? Il est important de savoir que vous n'êtes pas seul.e et qu'il existe des solutions pour vous en sortir. Ces violences peuvent prendre différentes formes - physiques, psychologiques, sexuelles, administratives, émotionnelles ou économiques - et ont un impact dévastateur sur votre vie. Le plus important est de briser le silence et d'agir dès maintenant pour reprendre le contrôle de votre vie. Cet article vous guidera à travers les différentes étapes à suivre pour vous protéger, obtenir de l'aide et entamer une procédure judiciaire si nécessaire. 


Comment reconnaître les signes de violences conjugales


Les types de violences conjugales peuvent prendre diverses formes, qu'il est important de savoir identifier. Que ce soit des violences physiques (telles que des coups, des blessures ou des agressions), ou des violences psychologiques et émotionnelles (comme des insultes, des menaces, de l'humiliation ou du chantage affectif), ces comportements ont un impact dévastateur sur votre santé et sur votre quotidien.


Violences physiques et agressions


Les violences physiques peuvent inclure des gestes comme pousser, frapper, mordre, brûler ou encore étrangler. Elles peuvent causer des blessures visibles ou non et doivent toujours être prises au sérieux. Si vous subissez ce type d'agression, n’ayez pas honte, ne gardez pas cela pour vous, et n’hésitez pas à en parler et à demander de l'aide.


Violences psychologiques et émotionnelles


Les violences psychologiques et émotionnelles peuvent être plus insidieuses, mais n'en sont pas moins traumatisantes, elles peuvent même s’avérer faire plus d’impact sur le long terme. Elles peuvent se manifester par des insultes, des menaces, de l'humiliation, du chantage affectif ou encore de l'isolement social.

Soyez attentif aux signes de violences conjugales comme des changements de comportement, d'humeur ou d'apparence, qui peuvent être le reflet d'une situation préoccupante.


Comment briser le cycle des violences conjugales ?


Une fois que vous avez pris conscience de la situation, la priorité est de vous mettre en sécurité et de briser le cycle des violences. Cela peut impliquer de faire appel à votre entourage, de trouver un endroit sûr où vous réfugier temporairement et de constituer un dossier avec les preuves des violences subies.

Planifier votre sécurité est une étape essentielle pour vous sortir de cette situation. Envisagez les meilleures solutions pour vous éloigner physiquement du danger.

Pour cela, de nombreuses associations et organismes proposent un accompagnement et un soutien concret, que ce soit sur le plan juridique, psychologique ou matériel. N'hésitez pas à les contacter pour obtenir de l'aide et des conseils personnalisés. Vous n'êtes pas seul(e) et ensemble, nous pouvons mettre fin à cette situation.

Quelques contacts : l’association noustoutes.org, Femmes Solidaires https://femmes-solidaires.org, ou encore ces antennes répertoriées ici par ville/région : https://arretonslesviolences.gouv.fr/associations-de-lutte-contre-les-violences-sexistes-et-sexuelles/associations


Violences conjugales : poursuites judiciaires et reconstruction


Si vous le souhaitez, vous pouvez également engager des poursuites judiciaires contre votre agresseur. Cela peut vous permettre d'obtenir une ordonnance de protection et de faire condamner l’auteur des violences subies. 

Bien que cette démarche puisse être éprouvante, elle peut parfois être essentielle pour faire cesser les violences et obtenir justice.

Pour cela, le dépôt de plainte est une étape importante pour obtenir réparation et faire cesser les violences. Vous pouvez le faire auprès de la police ou de la gendarmerie, qui vous accompagneront dans les démarches. Cette procédure judiciaire peut aboutir à des sanctions pénales pour votre agresseur.


La thérapie pour la reconstruction après les violences conjugales


Parallèlement, il est important de vous concentrer sur votre reconstruction personnelle, en prenant soin de vous et en vous entourant de personnes bienveillantes. Avec le temps et le bon accompagnement en thérapie (vous pouvez me contacter ici), vous pourrez surmonter cette épreuve et reprendre le contrôle de votre vie. 

Rappelez-vous ceci : vous méritez de vivre dans un environnement sain et sécurisant, sans aucune violence. La violence, quelle qu'elle soit, n’est pas acceptable et ne se justifie pas. Jamais.

Ne soyez pas trop dur.e vis-à-vis de vous, même si vous estimez que vous avez laissé “trop longtemps” la situation s’installer. Vous n’êtes pas coupable, chaque processus est personnel, et prend le temps qu’il faut pour se solutionner.

Pour prendre RDV à Saint-Nazaire ou en ligne, cliquez ici ou appelez-moi au 0695088305.


Jeanne-Lise Thiennot.

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