Thérapie en ligne : retrouver son équilibre émotionnel depuis chez soi

Vous ressentez le besoin de vous faire accompagner, mais les contraintes quotidiennes ou géographiques freinent votre démarche ? Aujourd’hui, la thérapie en ligne vous permet d’entreprendre un travail thérapeutique profond et efficace, où que vous soyez, sans compromis sur la qualité ni l’implication nécessaires à votre mieux-être.

La thérapie en ligne : une véritable thérapie, à portée de clic

Depuis quelques années, la pratique thérapeutique en ligne s’est démocratisée et a prouvé son efficacité dans de nombreuses études. Ce mode d’accompagnement, via visioconférence sécurisée, vous offre de la flexibilité (organisationnelle, mais pas uniquement)  tout en conservant la profondeur d’une thérapie traditionnelle en cabinet.

Concrètement, lors de nos séances de psychothérapie en ligne (ou de EMDR en ligne), vous bénéficiez de toute mon attention et de mon expertise exactement comme si nous étions en face-à-face. 

Installé.e dans votre espace personnel, vous êtes en sécurité, dans un cadre familier et rassurant, ce qui permet une libération émotionnelle profonde.

Pourquoi opter pour une thérapie en ligne ?

La thérapie en ligne est particulièrement adaptée dans plusieurs cas :

• Manque de temps ou emploi du temps chargé : vous n’avez plus à vous soucier des déplacements. Les séances peuvent facilement s’intégrer à votre quotidien.

• Contrainte géographique : que vous viviez loin de tout centre thérapeutique ou que vous soyez expatrié.e, votre thérapie reste accessible.

• Difficultés physiques ou psychologiques à sortir de chez soi : anxiété sociale, état dépressif, phobies… L’accompagnement vient directement à vous, dans votre espace sécurisant.

• Recherche de discrétion : vous préférez garder votre démarche confidentielle, loin du regard des autres.

En tant que psychothérapeute exerçant depuis une dizaine d’années, j’ai observé chez mes patients en thérapie en ligne une aisance à évoquer des problématiques parfois délicates, notamment grâce à l’espace intime dans lequel ils évoluent.

Quelles problématiques peuvent être traitées en thérapie en ligne ?

La thérapie en ligne permet d’aborder toutes les difficultés que vous pourriez rencontrer dans une démarche en cabinet :

• Stress, anxiété, crises d’angoisse

• Troubles du sommeil et insomnies chroniques

• Dépression ou états dépressifs passagers

• Deuil difficile ou traumatisme récent

• Troubles relationnels et problèmes familiaux ou de couple ( y compris parcours PMA / infertilité)

• Difficultés liées à la confiance en soi, à l’estime personnelle ou au sentiment d’imposture

• Troubles alimentaires et compulsions diverses (hyperphagie, boulimie, etc.)

  
  

Chaque parcours thérapeutique est unique, et c’est en fonction de votre histoire, vos attentes et votre vécu que je vous propose un accompagnement adapté, efficace et professionnel.

Comment se déroule concrètement une séance de thérapie en ligne ?

Chaque séance dure environ 45 minutes et se déroule via une plateforme sécurisée. Avant notre rendez-vous, vous recevez un lien pour vous connecter simplement à votre séance. Aucun matériel particulier n’est nécessaire : un ordinateur ou un smartphone avec caméra suffit.

Nous débutons toujours par échanger sur votre ressenti depuis la séance précédente, vos progrès, vos éventuelles difficultés. Ensemble, nous explorons vos ressentis, identifions les blocages émotionnels et je vous accompagne à dénouer les tensions qui freinent votre épanouissement.

Mon approche est toujours bienveillante, respectueuse de votre rythme, sans jugement, afin de vous permettre d’exprimer pleinement ce que vous vivez.

Thérapie en ligne : une efficacité prouvée

Contrairement à certaines idées reçues, la thérapie en ligne n’est pas une thérapie « au rabais ». Plusieurs études montrent que son efficacité est équivalente aux séances en cabinet, avec l’avantage d’un engagement souvent plus régulier grâce à la facilité d’accès. De plus, la sécurité de votre environnement favorise une meilleure expression de vos émotions, accélérant parfois même le processus thérapeutique.

Je pratique personnellement la thérapie en ligne depuis plusieurs années, avec des résultats très positifs auprès de mes patients, y compris pour les accompagnements EMDR et les thérapies de couple.

Ainsi, choisir la thérapie en ligne, c’est faire le choix d’une démarche adaptée à notre époque : flexible, bienveillante, et profondément humaine.

Vous êtes prêt.e à démarrer votre thérapie à distance (en ligne) ou souhaitez simplement en savoir plus ? Je reste disponible pour échanger avec vous et répondre à toutes vos questions.

Pour réserver votre séance de thérapie en ligne, cliquez ici ou contactez-moi directement au 06

95 08 83 05.

Jeanne-Lise Thiennot.