Le saviez-vous ? Le couple est souvent très affecté par le parcours PMA. Protocoles, épreuves, attentes, échecs, effets secondaires indésirables sont autant de challenges qui viennent mettre à mal le couple engagé dans une PMA. Épuisés par les interminables attentes, fragilisés par les doutes, les peurs et les frustrations... certaines relations vacillent. Voici 6 conseils pour préserver votre couple des difficultés de la PMA.
Le couple à l’épreuve du parcours de PMA
Traverser une procédure de procréation médicalement assistée (PMA) peut être une période extrêmement difficile et éprouvante. Les défis émotionnels, financiers et physiques liés à l'infertilité peuvent créer des tensions et des problèmes au sein de la relation (malgré l’amour existant). Cependant, il est possible de surmonter ces obstacles et de renforcer votre union.
La procréation médicalement assistée (PMA) est une expérience émotionnellement éprouvante. L’infertilité ou des problèmes de santé qui peuvent être à l'origine de la décision de recourir à la PMA, peuvent susciter des sentiments de frustration, de tristesse, de désespoir et d'anxiété. Ce qui affecte profondément le bien-être mental et émotionnel des partenaires.
L'impact émotionnel de l'infertilité
Faire face à l'infertilité peut être une épreuve difficile, qui suscite des émotions intenses et de nombreuses incompréhensions. Vous pouvez ressentir de la frustration face aux traitements infructueux, de la tristesse devant l'impossibilité de concevoir naturellement…
Ou encore de l'anxiété quant à l'issue des démarches entreprises. Il est essentiel de reconnaître et d'accompagner ces émotions pour traverser cette période délicate.
Le vécu des partenaires va être différent, même si l’infertilité vient de monsieur dans un couple hétérosexuel, il est clairement plus important sur le corps de la femme qui va être celle qui va faire la plupart des examens, les injections liées aux stimulations ovariennes, de multiples rendez-vous de contrôle particulièrement invasifs. Hommes et femmes ne seront clairement pas dans le même parcours.
Le fardeau financier des traitements PMA
De plus, les traitements de procréation médicalement assistée représentent souvent un coût financier important, pouvant créer des tensions supplémentaires.
Le poids de ces dépenses peut s'ajouter au stress émotionnel, rendant la situation encore plus difficile à gérer. Et si cela ne marchait pas ? Faudra-t-il tout recommencer ? Allons nous pouvoir aspirer le cout financier, dégager suffisamment de temps pour les rendez-vous médicaux ?
Comment traverser les problèmes de couple en PMA ? 6 pistes à exploiter
1 - Cultiver une communication ouverte et honnête
Afin de réduire ce gap entre les deux partenaires, une communication ouverte et honnête est primordiale lorsque vous traversez une période difficile liée à la procréation médicalement assistée (PMA). Prenez le temps d'écouter votre partenaire, d'exprimer vos sentiments et d'échanger sur vos craintes et vos espoirs.
Soyez à l'écoute de l'autre et cherchez à comprendre son point de vue. Cette communication franche vous aidera à vous soutenir mutuellement et à trouver des solutions ensemble. Bien sûr, si cela peut vous faire du bien, vous confier à un psychothérapeute (en solo ou en duo) peut être d’une grande aide. Je vous invite à me contacter pour une thérapie en ligne ou au cabinet en appelant au 06 95 08 83 05.
2 - Reconnaître et gérer le stress émotionnel
Les traitements de PMA peuvent engendrer un stress émotionnel important chez les couples. Je l’ai préalablement évoqué, reconnaître ces émotions et mettre en place des stratégies d'adaptation pour votre bien-être est une excellente idée.
Par exemple, chaque partenaire peut adopter des techniques de gestion du stress, telles que la méditation, l'exercice physique ou le partage avec des proches. Prendre soin de votre santé mentale et physique vous aidera à traverser cette période stressante plus sereinement.
De plus, un soutien psychologique professionnel peut s'avérer précieux pour vous accompagner et vous aider à gérer votre bien-être émotionnel durant cette phase. N'hésitez pas à faire appel à un thérapeute (contactez-moi en cliquant ici) ou à rejoindre un groupe de soutien spécialisé dans la PMA.
Un groupe de parole, un cercle de femmes, la pratique du yoga de la fertilité, des exercices de respiration, des étirements, l’écoute de podcast spécialisé, les activités manuelles type journal, puzzle, jardinage, coloriage, marche thérapeutique. Autant d’activités que nous pourrons évoquer et mettre en place ensemble au cabinet ou en visio.
3 - Préserver l'intimité et la connexion
Le parcours PMA peut parfois mettre à rude épreuve l'intimité et la connexion de votre couple. Il peut être utile de songer à définir un temps à 2, des instants de connexion, en redécouvrant des activités et des moments de complicité.
Pour cela, accordez-vous des instants privilégiés, sans parler de la PMA, pour entretenir votre lien et votre union.
C’est en prenant le temps de vous reconnecter sur un plan émotionnel et physique, en cultivant une connexion épanouissante, que vous parviendrez à traverser vos problèmes de couples durant le parcours PMA.
4 - Faire face aux échecs et aux déceptions
Les échecs et les déceptions liés aux traitements de procréation médicalement assistée peuvent être dévastateurs. Il est normal de ressentir des émotions comme la tristesse, la culpabilité ou la colère, mais il est important de ne pas s'y laisser submerger.
Votre parcours PMA peut être parsemé de déceptions, mais rappelez-vous que ce n'est en aucun cas de votre faute. Autant que possible, concentrez-vous plutôt sur votre bien-être émotionnel et entourez-vous de personnes bienveillantes.
Vous pouvez également trouver du réconfort en rejoignant des communautés de personnes traversant des expériences similaires. Partager votre vécu avec d'autres couples PMA peut vous aider à vous sentir compris.e et soutenu.e.
5 - S'accorder du temps pour vous
Pendant cette période complexe,, il est essentiel de vous accorder du temps pour vous-même, en plus du temps passé ensemble. Prenez soin de votre bien-être physique et mental en pratiquant des activités qui vous ressourcent, que ce soit un hobby, une balade ou simplement des moments de détente.
Ce temps personnel vous aidera à garder l'équilibre et à affronter le parcours PMA avec plus de sérénité.
6 - Rester unis dans l'adversité
Traverser les problèmes de couple durant une PMA est une possibilité, mais elle peut aussi renforcer votre unité de couple.
Cultivez la compassion et le soutien mutuel envers votre partenaire. Soyez à l'écoute de ses besoins, encouragez-vous mutuellement et faites preuve de patience et de compréhension. En restant uni.e.s, vous pourrez surmonter les obstacles et sortir grandi.e.s de cette expérience de vie.
Thérapie d’accompagnement pour les couples en PMA
Vous avez déjà amorcé un parcours PMA ou envisagez de le faire ? Vous voulez préserver votre couple et avancer en franchissant les étapes à venir avec sérénité ?
Je vous accompagne en psychothérapie sur chacune des étapes de ce parcours souvent éprouvant. Pour réserver votre séance en ligne, cliquez ici.
Jeanne-Lise Thiennot.
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